Как худеет Кристина Агилера

, , Комментарии к записи Как худеет Кристина Агилера отключены

Как худеет Кристина АгилераКристина Агилера хорошо знакома с таким явлением, как качели с набором и сбросом веска. Звезда имеет телосложение, склонное к полноте. Красавица могла всего за один год от изменить формы от стройной худобы до пышных объемов. И такое было не один раз.

Агилера публичная особа, потому ей для поддержания имиджа приходится постоянно бороться с лишними килограммами. Ей довелось испробовать множество различных методов. За плечами Кристины цветная диета, которая требовала от певицы есть в течение дня продукты одной расцветки. Правда, желаемого результата она не принесла.

Обрести идеальную фигуру Агилера сумела под наблюдением профессионалов. Ими были диетологи Рейчел и Ричард Хеллер.
Специалисты продумали целую систему питания, нацеленную именно на организм звезды. Голосистая знаменитость не могла заставить себя отказаться от углеводов. Диетологи это учли. Вся их схема разделялась на 2-а этапа. Первый – снижение массы тела, а второй – это закрепление полученных результатов.

Три на три. Завтраки обеды и ужины Агилере пришлось условно разделять на 3-и равные по объему части. В первую входили белки. К ним относились нежирная рыба, постное мясо, птица, соевый сыр. Вторая часть – овощи. Третья часть – углеводы, к которым причисляли хлеб, картофель, макароны, фрукты и соки, сладости. Листья салата Кристине разрешили употреблять в любое время и в любом количестве.

Для того чтобы закрепить результат, Кристине нужно было придерживаться следующих правил:
Недостаток хрома приводит к ускоренной выработке инсулина. А значит, в рацион включались те продукты, в которых много данного микроэлемента. Это бобовые, картофель, печень, сыр, мясо.
Также инсулин может зависеть от потребления кофеина. Певице пришлось уменьшить количество выпитого кофе.
А вот заменители сахара есть ей нельзя. В качестве сладкого диетологи разрешили побаловать себя кубиком черного шоколада либо маленьким кусочком чизкейка.

Одной диеты для стройной фигуры недостаточно. Звезда 3-и раза в неделю уделяет время силовой тренировке. Также в ее расписании занятия йогой и пешие прогулки.

Примерное меню Кристины Агилеры
Утром певица ест овсянку на воде с ягодами, фруктами или сухофруктами, яблоко, чай.
Обедает Агилера мясным или рыбным стейком (100 г), овощи (их может быть сколько угодно), вода с лимоном.
Ужин состоит из тунца на пару и овощей.

Если захочется перекусить между основными приемами пищи, то ей позволено есть любые овощи. Это могут быть цветная капуста, цуккини, тыква, стручковая фасоль. До обеда можно полакомиться фруктом.